冷え対策

私は昔から寒がりで身体が冷えやすい体質ですが、朝からジョギングをしたり夕方など散歩に歩いて回ったりしていると、次第に免疫力がついてきているような気がします。
あとシナールイクシというビタミンCが入っているサプリメントを毎日飲んでいるからか、あまり風邪をこじらせることがなくなりました。

たまに疲れている時など多めにサプリメントを取って寝ています。
あと寝る前にお風呂にお湯を入れてじっくり暖まってから寝るとあまり夜中に寒くて起きることはありません。
起きてからも目覚めがよく疲れていることはあまりなくなりました。

寒い時に特に私が好きな飲み物はホットミルクにハチミツを入れて飲むことです。
あと食事はキムチ鍋とかキムチラーメンを作って食べると汗をかくくらい暖まるので鍋とか、キムチ系の食べ物とかタイも大好きです。
あとチキンスープも寒い日とか食欲のない日にぴったりだと思います。

出掛けるときの対策はヒートテックはもちろん、冬用のウールやパイル製の暖かい靴下そのしたにタイツをはいてそれから手袋、フード付きジャケットを来て出掛けています。
あと、3歳になる子供と出掛けるときは、3,4枚重ね着させて必ず暖かい膝掛けを持って出かけるようにしています。

どうしても気温差が激しく凍えるように寒い日とかあるのでアッタカイロを2,3枚は必ずバックに毎日入れています。
やっぱり一番は身体を動かすことと食事、それから規則正しい生活をするように心掛けて冷え対策に日々臨んでいます。

健康家族のサプリメント おんかつ日和


おんかつ日和

ご存じですか? 今おんかつがブームになっています。
おんかつとは、日頃から体を温める活動の事ですが、今から約60年ほど前の日本人の平均体温は36.89℃だったのに比べ、現代では35℃台の人も珍しくありません。

特に女性は男性よりも筋肉量が少ないため、皮膚の表面温度が低いといわれ、手や足の先の冷たさが気になっている女性も少なくないです。

そんな冷え性の女性にお勧めなのが健康家族のおんかつ日和です。
おんかつ日和は、ぽかぽか成分である「にんにく」と「生姜」を贅沢に配合したサプリメントです。